Tingkatkan kesehatan mata Anda dengan Dr Allan Fong, Konsultan Senior Dokter Spesialis Mata
Sindrom mata kering adalah suatu kondisi yang terjadi ketika mata Anda tidak memproduksi air mata yang cukup atau ketika air mata menguap terlalu cepat. Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan masalah penglihatan.
Sindrom mata kering dapat menimbulkan berbagai gejala, termasuk:
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, penting untuk mencari evaluasi dan perawatan profesional.
Proses penuaan alami menyebabkan berkurangnya produksi air mata. Kelenjar lakrimal tidak lagi menghasilkan air mata sebanyak sebelumnya.
Paparan angin, asap, atau iklim kering dapat mempercepat penguapan air mata. Aliran udara langsung dari AC di kantor dan kendaraan dapat membuat mata menjadi kering.
Obat-obatan tertentu, seperti antihistamin dan antidepresan, dapat mengurangi produksi air mata.
Kondisi seperti diabetes, artritis reumatoid/penyakit autoimun, dan gangguan tiroid dapat menjadi penyebab mata kering.
Meskipun mata kering tidak dapat disembuhkan atau dihilangkan, mata kering dapat dikelola dan dikontrol untuk meringankan penderitaannya pada kualitas hidup.
Di Angel Eye & Cataract Centre, kami menawarkan berbagai perawatan mata kering:
Obat tetes mata ini memberikan rasa lega dan dapat digunakan sesuai kebutuhan untuk melembapkan mata. Obat tetes mata tanpa bahan pengawet lebih disukai daripada yang mengandung bahan pengawet untuk melindungi permukaan mata.
Obat-obatan resep yang bermanfaat, seperti tetes mata siklosporin (0,05% dan 0,1%), untuk meningkatkan produksi air mata atau meredakan peradangan ringan pada kasus mata kering sedang hingga berat.
Suplementasi omega-3 oral dalam dosis yang cukup, khususnya EPA (asam eikosapentaenoat) dan DHA (asam dokosaheksaenoat), juga dapat direkomendasikan untuk mengatasi mata kering. Minyak ikan atau minyak alga merupakan sumber yang umum. Alternatif nabati, seperti biji rami, cocok untuk para vegetarian.
Di Asia, sekitar setengah dari pasien mata kering menderita MGD, yang memperparah kondisi mata kering. Kompres hangat, kebersihan kelopak mata, dan asupan Omega-3 bermanfaat untuk mengatasi baik mata kering maupun MGD.
Alat-alat kecil ini dimasukkan ke dalam saluran air mata untuk menghentikan aliran air mata ke kantung lakrimal, sehingga mata tetap lembap lebih lama.
Dengan meningkatnya ketergantungan kita pada perangkat digital baik untuk bekerja maupun rekreasi, ketegangan mata digital telah menjadi masalah kesehatan yang semakin meningkat. Gejala ketegangan mata digital dapat diklasifikasikan ke dalam dua kategori utama:
Aturan 20-20-20 banyak direkomendasikan oleh berbagai organisasi seperti Health Promotion Board Singapura, American Optometric Association, dan American Academy of Ophthalmology, dan lain-lain. Aturan ini dianggap sebagai pedoman perubahan perilaku yang efektif dan sederhana yang bertujuan untuk mengurangi kelelahan mata akibat penggunaan layar dalam waktu lama. Aturan ini menyarankan agar setiap 20 menit menggunakan layar, Anda harus beristirahat selama 20 detik untuk memandang objek yang berjarak 20 kaki (6 meter). Aturan ini membantu meringankan gejala sindrom penglihatan komputer, seperti kelelahan mata, mata kering, iritasi, sakit kepala, dan penglihatan kabur. Cara kerjanya: Istirahat ini memungkinkan otot pemfokusan (siliaris) mata untuk rileks, sehingga mencegah otot tersebut tetap dalam keadaan tegang akibat fokus pada jarak dekat.
Gabungkan aturan 20-20-20 dengan sering berkedip untuk menjaga kelembapan mata, serta perhatikan aspek ergonomis: sesuaikan kecerahan layar dan jaga jarak yang tepat (sejauh lengan) dari monitor. Untuk membantu mengurangi kelelahan mata akibat penggunaan perangkat digital, disarankan pula untuk memantau dan membatasi total waktu penggunaan layar setiap hari. Untuk kegiatan rekreasi di luar jam kerja, disarankan untuk lebih banyak melakukan aktivitas rekreasi di luar ruangan daripada aktivitas rekreasi berbasis layar (misalnya menonton video di ponsel dan tablet).
Jika Anda mengalami gejala yang menetap meskipun telah melakukan metode pencegahan ini, jadwalkan konsultasi dengan kami.
Dengan meningkatnya ketergantungan kita pada perangkat digital baik untuk bekerja maupun rekreasi, ketegangan mata digital telah menjadi masalah kesehatan yang semakin meningkat. Gejala ketegangan mata digital dapat diklasifikasikan ke dalam dua kategori utama:
Aturan 20-20-20 banyak direkomendasikan oleh berbagai organisasi seperti Health Promotion Board Singapura, American Optometric Association, dan American Academy of Ophthalmology, dan lain-lain. Aturan ini dianggap sebagai pedoman perubahan perilaku yang efektif dan sederhana yang bertujuan untuk mengurangi kelelahan mata akibat penggunaan layar dalam waktu lama. Aturan ini menyarankan agar setiap 20 menit menggunakan layar, Anda harus beristirahat selama 20 detik untuk memandang objek yang berjarak 20 kaki (6 meter). Aturan ini membantu meringankan gejala sindrom penglihatan komputer, seperti kelelahan mata, mata kering, iritasi, sakit kepala, dan penglihatan kabur. Cara kerjanya: Istirahat ini memungkinkan otot pemfokusan (siliaris) mata untuk rileks, sehingga mencegah otot tersebut tetap dalam keadaan tegang akibat fokus pada jarak dekat.
Gabungkan aturan 20-20-20 dengan sering berkedip untuk menjaga kelembapan mata, serta perhatikan aspek ergonomis: sesuaikan kecerahan layar dan jaga jarak yang tepat (sejauh lengan) dari monitor. Untuk membantu mengurangi kelelahan mata akibat penggunaan perangkat digital, disarankan pula untuk memantau dan membatasi total waktu penggunaan layar setiap hari. Untuk kegiatan rekreasi di luar jam kerja, disarankan untuk lebih banyak melakukan aktivitas rekreasi di luar ruangan daripada aktivitas rekreasi berbasis layar (misalnya menonton video di ponsel dan tablet).
Jika Anda mengalami gejala yang menetap meskipun telah melakukan metode pencegahan ini, jadwalkan konsultasi dengan kami.
Memilih penanganan yang paling tepat untuk sindrom mata kering tergantung pada tingkat keparahan gejala yang Anda alami, penyebab yang mendasari, dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Di Angel Eye & Cataract Centre, dokter mata kami yang berpengalaman akan melakukan pemeriksaan menyeluruh dan mempertimbangkan riwayat medis Anda untuk merekomendasikan tindakan terbaik.
Kami akan memeriksa kualitas dan kuantitas lapisan air mata serta kornea Anda, serta mengevaluasi permukaan mata Anda.
Berdasarkan temuan tersebut, kami akan menyesuaikan rencana perawatan yang disesuaikan dengan kebutuhan dan gaya hidup Anda.
BBM, PBM, MBBS (S'pore), MMed (Ophth),
FRCS (Edinburgh), MRCOphth (London), FAMS
Direktur Medis
Konsultan Senior Ahli Bedah Mata
Konsultan Tamu @ SNEC
Ajun A/Profesor, Duke-NUS
Dr Allan Fong adalah dokter spesialis mata yang memiliki keahlian dalam mendiagnosis dan mengobati sindrom mata kering. Sebelum bergabung dengan Angel Eye & Cataract Centre, Dr Fong menjabat sebagai Kepala Departemen Katarak & Oftalmologi Komprehensif di SNEC selama 9 tahun.
Kini, sebagai Konsultan Senior di pusat kami, ia memastikan bahwa setiap pasien menerima rencana perawatan yang disesuaikan dengan kebutuhan penglihatan mereka yang unik. Komitmennya terhadap kebutuhan pasien dan pengalamannya selama bertahun-tahun dalam menangani kondisi mata yang kompleks telah membuatnya disukai banyak pasien.
Jangan biarkan sindrom mata kering mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Di Angel Eye & Cataract Centre, kami menawarkan perawatan yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda untuk meringankan gejala dan meningkatkan kesehatan mata Anda. Jadwalkan konsultasi atau ajukan pertanyaan hari ini!
Untuk pertanyaan mendesak dan permintaan janji temu, silakan hubungi atau WhatsApp kami secara langsung.
Kami memahami bahwa Anda mungkin memiliki banyak pertanyaan tentang sindrom mata kering. Berikut ini adalah jawaban untuk beberapa pertanyaan paling umum tentang sindrom mata kering, pemulihan, dan hasil yang diharapkan.
