我们大多数人都了解阳光照射对皮肤的危害，但您知道您的眼睛也同样容易受到紫外线（UV）辐射的伤害吗？长期暴露在紫外线下会增加患严重眼疾的风险，其中一些可能会导致视力丧失。
值得庆幸的是，只要您知道该怎么做，保护眼睛就很容易。只要采取正确的措施，就能长期保护视力。
为什么紫外线护眼很重要
每次在户外活动，即使是阴天，您的眼睛也会受到紫外线辐射。随着时间的推移，紫外线会损害眼睛的主要结构，包括角膜、晶状体和视网膜。紫外线对眼睛的影响可能不会立即显现出来，但损害会不断累积，而且是永久性的。
紫外线防护不是一时的问题。在新加坡，一年四季都有强烈的阳光，无论何时，保护眼睛都至关重要。
与紫外线照射有关的疾病
光角膜炎（眼睛晒伤）
光角膜炎本质上是眼睛表面的晒伤。它会引起疼痛，并导致以下症状
- 发红
- 水汪汪的眼睛
- 视力模糊
- 沙砾感或灼烧感
光角膜炎虽然是暂时的，但会让人感觉非常不舒服。通常在海滩、远足或靠近水或雪等反光表面一天后，如果没有适当的护眼措施，就会出现这种情况。
白内障
当眼睛的天然晶状体变得浑浊，阻挡或扭曲光线时，就会发生白内障。长期暴露在紫外线下会加速这一过程。佩戴防紫外线眼镜有助于延缓或完全避免白内障的形成。
翼状胬肉（冲浪者的眼睛）
翼状胬肉是一种长在眼白部位的组织，经常出现在长时间在户外活动的人身上。如果胬肉侵犯角膜，就会引起发红、发炎，严重时还会导致视力模糊。
这种疾病通常被称为 "冲浪者之眼"，因为它与阳光、风和沙子的曝晒有关。
黄斑变性
老年性黄斑变性（AMD）会影响视网膜的中心区域，导致丧失敏锐的中心视力。虽然年龄是主要的风险因素，但紫外线照射会随着时间的推移损害视网膜细胞，从而加速退化。
黄斑变性一旦开始，就无法治愈，只能控制。通过紫外线防护进行预防是关键。
如何保护眼睛免受紫外线照射
保护眼睛不需要复杂的设备或昂贵的治疗。这些日常的小习惯就能在一生中带来巨大的改变。
佩戴具有 100% UVA/UVB 防护功能的太阳镜
这是保护眼睛免受有害光线伤害的最有效方法。寻找
- 标有 "100% 防紫外线 "或 "UV400 "的太阳镜
- 可遮挡两侧光线的环绕式设计
- 镜头更大，覆盖范围更广
不要被没有紫外线防护功能的深色镜片所迷惑。它们可能会降低亮度，但并不能阻挡有害光线。
戴一顶宽边帽
帽子可以减少从上方和两侧照射到眼睛的阳光量，从而提供额外的保护。一顶宽边帽可以阻挡多达 50% 的紫外线，尤其是在配戴合适的眼镜时。
避开日照高峰时段
在新加坡，在云层较少的日子里，上午 9 点到下午 4 点之间的阳光最强烈。在可能的情况下，尽量将户外活动安排在清晨或傍晚。如果您需要在正午时分外出，请采取额外的预防措施。
佩戴防紫外线隐形眼镜（如适用）
有些隐形眼镜内置紫外线防护功能，提供额外的保护。这些镜片不能取代太阳镜，但可以帮助保护眼镜不能完全覆盖的眼睛部分，如巩膜和眼睑内侧。
询问您的眼科护理提供商您的镜片是否具有这种功能，尤其是如果您经常佩戴隐形眼镜的话。
眼科在紫外线安全中的作用
眼科医生不仅能治疗眼疾，还能帮助您预防眼疾。在天使眼科及白内障中心，我们的团队可以
- 评估紫外线对眼睛的伤害
- 检测翼状胬肉、白内障或黄斑变性等疾病的早期症状
- 推荐最合适的太阳镜或防护眼镜
- 监测眼睛的长期健康状况，尤其是长期暴露在阳光下的眼睛
定期眼科检查的重要性
紫外线的伤害往往是悄无声息地慢慢形成的。在病情恶化之前，您可能不会注意到视力的任何变化。通过常规眼科检查，您可以发现与日光有关的眼病的早期症状，并在视力受到影响之前开始治疗。
养成每年至少进行一次全面眼科检查的习惯，如果您有家族眼疾史、从事户外工作或已佩戴矫正眼镜，则应更频繁地进行检查。
我们的眼科诊所如何提供帮助
在天使眼科及白内障中心，我们提供的不仅仅是治疗，我们更注重积极的眼部健康。
我们的服务包括
- 针对紫外线相关疾病的全面眼科筛查
- 白内障评估和手术
- 翼状胬肉切除术和使用 Artiss 胶水的结膜移植术
- 黄斑变性和其他视网膜疾病的治疗
- 关于紫外线防护、眼镜和生活方式选择的个性化建议
我们帮助您保护眼睛，让您明天看得更清楚。
无论您是出现了眼疾症状，还是只想远离眼疾，我们的眼科诊所都能为您提供所需的眼科检查和护理。
保护眼睛，让视力终身健康
您的眼睛每天都在为您辛勤工作。保护眼睛免受紫外线伤害是确保眼睛终生健康的简单而有效的方法。
在天使眼科及白内障中心，我们相信保护眼睛从提高认识开始，从专家护理开始。如果您对紫外线安全、眼部刺激或白内障或黄斑变性的早期症状有任何疑问，我们随时为您提供帮助。
